| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
МЕНЮ ДЛЯ КОЖИ
ВИТАМИН А :нейтрализует свободные радикалы,устраняет сухость кожи,препятствует появлению угревой сыпи,замедляет старение и увядание,необходим для роста и восстановления тканей,сопротивления инфекциям.
МЕНЮ:печень,сыр,яичный желток,молочные продукты,морковь,шпинат,брокколи,облепиха,абрикосы,персики.
ГРУППА В:увлажняют,защищают кожу от вредного воздействия среды,оказывают противодействие аллергическим реакциям,восстанавливают кожные покровы и способствуют заживлению ран.
МЕНЮ:зелень,баклажаны,все виды бобовых,пшеница,арахис.
ВИТАМИН С:антиоксидант,замедляет процесс преждевременного старения,необходим для формирования и сохранения коллагена,который делает кожу гладкой и упругой,способствует заживлению ран и обеспечивает прочность кровеносных сосудов.
МЕНЮ:цитрусовые,чёрная смородина,калина,киви,шпинат,цветная капуста,картофель.
ВИТАМИН Е :антиоксидант,предотвращает появления признаков старения кожи,снижает активность свободных радикалов,способствует сохранению нормальной влажности кожи,стимулирует рост и обновление клеток.
МЕНЮ:орехи,зародыши пшеницы,растительные масла,авокадо,яйца,молоко.
ВИТАМИН D: не только содержится в некоторых продуктах,но и вырабатывается в нашем организме под действием ультрафиолетовых солнечных лучей.Витамин D питоает кожу,помогает ей лучше удерживать влагу и поддерживать тонус.
МЕНЮ:молочные продукты,рыбий жир,морская рыба,яйца.
ВИТАМИН F:укрепляет липидный барьер кожи,сохраняет уровень увлажнённости и питает её.
МЕНЮ: кукуруза,авокадо,ростки пшеницы,миндаль,арахис,бобы,растительные масла.
|
| Категория: Мои статьи | Добавил: yamaika (16.12.2012)
| Автор: yamaika E
|
| Просмотров: 886 | Комментарии: 1
| Рейтинг: 5.0/1 |
|
|
|
